坐骨神経痛とは

坐骨神経痛の治療

坐骨神経痛になると日常生活を送る事も辛いくらいになります。
腰を曲げるたびに激痛が走るなど、本当に辛いものです。

そんな坐骨神経痛ですが、原因が腰にあることが多いため、生活習慣の改善である程度、
痛みが和らぐ事があります。腰に過度の負担がかかったために腰痛を起こしている事があります。

自分の姿勢は特に注意する必要があります。また肥満になるとおなかが前に出るため、
この重みのバランスを取るために腰が自然にそります。ソリがひどいと腰痛を起こす確率が
高くなります。

また重い体重が腰にかかりますので、痩せている人に比べると腰痛になる人は多いでしょう。
また、腰周りの筋肉を強化して負担が直接骨や軟骨に伝わらないようにする事も重要です。

筋力アップは正しい姿勢維持にも重要な役割があります。すでに痛みのある方は、
温熱療法がお勧めです。温熱療法とは患部を赤外線やホットパックで暖める事で血流を促し、
痛みを緩和します。

但し温熱療法は慢性的な痛みには有効ですが、急性の痛みの場合は逆効果の場合も
ありますので、突然の腰痛の場合はまずは病院に行きましょう。

腰を暖める

腰痛、坐骨神経痛を取り除くためには、腰を暖める事と、腰周りに筋肉を付けてしっかりした姿勢を維持する事が重要です